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ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる!

 ソフトバンク新書の挿絵のお仕事、今回はヒザ・腰・肩の痛みを解消するためのエクササイズ本です。


ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる!
体がラクになる簡単エクササイズ

中野 ジェームズ 修一(ソフトバンク新書)

 著者の中野さんはいま最も予約の取りにくいトレーナーとして有名な方。そんな中野さんが、ヒザ・腰・肩が痛むメカニズムをくわしく解説し、痛みを解消するための簡単なエクササイズをわかりやすく紹介してくださってます。

 中野さんによれば、こうした痛みの背景には運動不足による筋力と柔軟性の低下が隠れていて、普段の生活のなかに簡単なエクササイズを取り入れることで、痛みを緩和することができるそうです。

 最初に骨や筋肉のしくみ、痛みのメカニズムをくわしく解説してくれているので、ひとつひとつのエクササイズが体に作用していくイメージをはっきりと描くことができます。楽しみながら痛みと向き合っていける本、といってもいいかもしれません。


├ 本のしごと | 2012.03.26 Monday 09:25 | comments(0)
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