<< 01/23「エアけん玉」 | main | 01/24「豆は急げ」 >>

眠れない人がぐっすり眠れる本

 ソフトバンク新書の挿絵のお仕事、今回は不眠の悩みをかかえる方向けの本です。

 class=
眠れない人がぐっすり眠れる本
あなたの睡眠が劇的に改善!Dr.鴨下・超快眠法

鴨下一郎(ソフトバンク新書)

 ぼくは不眠というものとは無縁で、小学校の遠足の前日でもぐっすり眠れたほどの快眠派なので、眠れないひとの辛さというのはさっぱりわからないのですが、なかなか眠れずに悩んでいる人も多いみたいですね。

 この本では、眠れない原因やぐっすり眠るための方法、眠りのメカニズムや健康との関係がくわしく解説されてます。寝る3時間前から準備をはじめるとか、人間関係は解消できないけど、そのストレスは眠りで解消できるとか。

 睡眠が足りないと、太りやすくなったり、死亡率が高くなったりもするそうなので、眠れないみなさんはぜひこの本を読んで、ぐっすり眠ってください。


├ 本のしごと | 2012.01.25 Wednesday 08:44 | comments(0)
コメント