1回、こういう下品なタイトルの記事、書いてみたかったんですよ。要は中年男性のダイエットの話。こちらのひとゴマの詳細です〜。そのときどきのひとゴマイラストを交えながら紹介してまいりまーす。
2016/11/20「40代の減量法」
ぼくは30代前半のとき、「断昼」と名付けた昼飯を抜くだけという超シンプルなダイエットで、1年で約15kg減量しました。その詳細はこのブログでもまとめています。
断昼 for Metabolic
そうして一時期スリムなボディを取り戻したぼくも、40代となり体重がじわじわと5kg増(63kg→68kg)、おなかまわりの脂肪も気になってきました。二足歩行の宿命で、体重が増えると腰に負担がかかるわけですが、もともと腰痛持ちのぼくは、ついに過去最強の腰痛を発症し、再び減量に取り組むことにしたのです。
2016/7/4「これが本厄か?」
というわけで、ここは改めて「断昼」に挑戦だ! としばらく昼飯を抜いてみたのですが、体重がまったく減らない! 30代のときには2週間で3kg減った体重が、40代ではびた1g減りません!!
2016/10/30「大阪マラソン」
ぼくはマラソンが趣味で月に200kmぐらいは走りますし、フルマラソンの大会に出ることもあります。けして怠惰な生活をしているわけではありません。にもかかわらず、体重はじわじわ増えてゆく……。
体質の変化? そんなものがぼくの頭をよぎり、こんな実験をしてみると……
2016/10/9「中年の燃費」
いくら運動しても腹が減らない……。プリウスかよってぐらいの燃費です。これが車ならけっこうな話ですが、ワタシニンゲンデスカラー。
2016/10/10「中年の代謝」
まさに、中年の代謝の悪さなめんなよ、ですよ。そして思いました。こういう体には一点突破型のダイエットは効かないだろうと。
一点突破型のダイエットとは、りんご食うだけ、とか、バナナ食うだけ、とかといった、これだけやればあとは今までどおりというダイエット法。ぼくが30代でやった「断昼」も一点突破型ダイエットです。
こういうのは、変化に対して敏感に反応する若い体にはたぶん効くのです。でも、40代以降の体には影響を及ぼしません。その程度の変化を受け流せるぐらい40代の体はにぶいんです。
一点突破型が効かないとしたら、多方面からじわじわ攻めるしかないじゃなーい、ということで取り組んでみたのが、これから紹介する5つの方法です。結果からいうと、この方法でぼくの体重は2ヶ月で元の63kgに戻りました(5kg減)。体調もすこぶるよろしいです。
で、その方法とは……
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